viernes, 27 de febrero de 2009

Circuits de bicicleta de carretera

Ja han sortit els calendaris de les cicloturistes de carretera.
D'entrada m'apuntaré a la Banyoles-Rocacorba, que és aquí a prop i em va perfecte per acabar d'entrenar pel Half.

CIRCUIT DE LLARGA DISTÀNCIA

22 març: 18 Marxa Terres de Vi i Cava (Vilafranca del Penedès)
26 abril: 13 Marxa Racons de la Conca (Rocafort de Queralt)
24 maig: 6 Marxa Cicloturista Terra de l'Aigua (Riells i Viabrea)
31 maig: 6 Marxa Transcollserola (St.Cugat del Vallès)
14 juny: 29 Marxa Cicloturista Rutes del Montseny (Granollers)


CIRCUIT CICLOPIRINEUS

10 maig:
12 Marxa Terra de Remences (St.Esteve d'en Bas)
16 maig: 6 Volta al Parc Natural Cadí-Moixeró (La Seu d'Urgell)
31 maig: 32 Volta als Ports d'Andorra (Andorra la Vella)
6 juny: 10 Marxa Cicloesportiva La Bonaigua (La Pobla de Segur)
21 juny: 30 Ruta Pirinenca Tres Nacions (Puigcerdà)

domingo, 22 de febrero de 2009

Half Challenge BCN 09: Setmana 7

Resum setmana 7

La última setmana parat...

Dilluns: descans
Dimarts: -
Dimecres: -
Dijous: -
Divendres: -
Dissabte: -
Diumenge: -

Total cursa: 0 km
Total ciclisme: 0 km
Total natació: 0 m
Total temps: 0 h

sábado, 21 de febrero de 2009

13è Cicle d'Audiovisuals de Muntanya i Aventura GEIEG

Ja tenim aquí de nou el cicle que prepara el Geieg cada any, sempre amb gent interessant que explica les seves aventures arreu del món.

El programa és el següent:
  • Dijous 5 de març, NAMASTÉ MAKALU. Ascensió gironina al Makalu realitzada per Jordi Servosa i Blanca Ardanaz.
  • Dijous 12 de març, DEL PAMIR A L'HIMALAIA.Recorregut amb BTT realitzat per Imma Molist durant 5 mesos al 2007.
  • Dijous 19 de març, ALPINISME EN ELS EXTREMS. Escalada al Pakistan i Alaska per Cecilia Buil.
  • Dijous 26 de març, PSICOBLOC. Escalada sense corda als penya-segats costers de Mallorca.

Totes les sessions es fan als cinemes oscar a les 20 hores, i són d'entrada lliure.

martes, 17 de febrero de 2009

Ciclisme net


Avui m'he assabentat d'un fet realment sorprenent. El principal patrocinador del Tour de California (AMGEN) és l'empresa que va crear la EPO, la droga més utilitzada pels ciclistes per a augmentar el seu rendiment de forma fraudulenta.

En vistes de que la crisi i el dopatge han fet disminuir el nombre d'empreses interessades en patrocinar equips ciclistes, potser caldria estudiar la possibilitat de permetre el dopping, així les farmacèutiques podrien esponsoritzar amb raó de ser equips i curses, al mateix temps que s'acabarien les polèmiques sobre si es fa trampa o no...

domingo, 15 de febrero de 2009

Half Challenge BCN 09: Setmana 6

Resum setmana 6

Fins al Març faig parada tècnica d'entrenaments per motius varis. Així que els números d'aquesta setmana són fàcils d'escriure...

Dilluns: descans
Dimarts: -
Dimecres: -
Dijous: -
Divendres: -
Dissabte: -
Diumenge: -

Total cursa: 0 km
Total ciclisme: 0 km
Total natació: 0 m
Total temps: 0 h

domingo, 8 de febrero de 2009

Half Challenge BCN 09: Setmana 5

Resum setmana 5

Aquest més de Febrer no podré seguir el pla previst. Aquesta setmana per exemple només he fet un parell de dies de bicicleta i un de cursa.
Serà qüestió d'apretar fort al Març, i sobretot a l'Abril.

Dilluns: descans
Dimarts: 1 hora spinning
Dimecres: 11,1 km cursa
Dijous: 1 hora spinning
Divendres: -
Dissabte: -
Diumenge: -

Total cursa: 11.1 km
Total ciclisme: 50 km
Total natació: 0 m
Total temps: 2h53'

domingo, 1 de febrero de 2009

Half Challenge BCN 09: Setmana 4

Resum setmana 4

Aquesta setmana he estat refredat, així que no he pogut seguir l'entrenament previst.
L'únic que he fet és la mitja de Granollers, perquè ja la tenia pagada!!
Ara ja estic força millor, així que espero reprendre el planning.

Dilluns: descans
Dimarts: -
Dimecres: -
Dijous: -
Divendres: -
Dissabte: -
Diumenge: 21,1 km cursa

Total cursa: 21.1 km
Total ciclisme: 0 km
Total natació: 0 m
Total temps: 1h34'

Mitja Marató de Granollers 2009

Avui tocava anar cap a Granollers, a fer la mitja marató més important de Catalunya i possiblement de l'estat Espanyol. No sols ho és per el número de corredors que convoca (uns 6000), sinó que a més sempre hi ha estrelles del panorama maratonià mundial, sobretot masculines.
Aquest any, igual que el passat, han dut a Samuel Wanjiru, actual recordman de la distància i recent vencedor de la Marató olímpica de Pekín. El seu objectiu era batre la seva pròpia marca, però n'ha quedat força lluny, possiblement l'ambient plujós no era l'ideal per fer-ho.

Pel que fa a mi, he quedat amb en Joan i uns quants companys més, tot i que com és habitual m'he trobat molts més coneguts. Aquesta és una de les curses a les que tothom s'hi apunta, ja sigui pels regals, per l'ambient, o per que es bona per a fer marca. Ens hem trobat a les 9 als vestidors i hem fet el típic ritual pre-cursa abans de dirigir-nos cap a la sortida.
Per sort nostre mitja hora abans de la sortida ja no plovia, podent fer així tota la mitja sense mullar-nos massa.

Després de tota la setmana refredat, i sense tenir un bon entrenament en asfalt, l'únic objectiu que m'he marcat ha estat acabar amb bones sensacions, cosa que fa temps que no em passa en una cursa d'aquest tipus. He sortit amb la idea de fer 45' els 10 km i així ha estat, clavant el temps. La segona part la volia fer més ràpida, ja que fa majoritàriament baixada, però no ha pogut ser perquè cap al kilòmetre 14 m'han començat a fer mal les cames, era un dolor com el que et ve en els últims kilòmetres de la marató, que tot i anar sobrat de fons t'impedeix dur un bon ritme.
Finalment, he arribat a la meta amb 1h34'28'', que és una mitja de 4'30''/km. Així que la baixada l'he fet al mateix ritme que la pujada, anant més lent del que seria lògic, com constata el fet de que no han parat de passar-me corredors fins al final. Encara recordo el 2007, quan la situació era totalment la contrària. El que fa un bon entrenament específic!!!!!

A l'arribar m'he trobat en Camil, que ha fet un magnífic temps amb 1h24'44''. Està seguint un entrenament publicat a runners, que haurem de tenir en compte pel futur, ja que sembla que dóna resultat.

Abans d'entrar a la La Garriga he pogut veure en Wanjiru, que anava com una moto, així com en Pepe Rios, que en aquell moment era quart.
Allí mateix, un cop ja tornant cap a Granollers, m'he trobat amb l'Albert de Tordera, i m'he creuat amb en George, que just enfilava la pujada a l'inici del poble.

En resum, una bona pujada amb bones sensacions, i una baixada d'acaba com puguis. Però be, tampoc no es pot esperar més sortint d'una setmana de refredat.

Distància: 21,1 km
Desnivell positiu acumulat: 165m

Track:


Perfil: