domingo, 5 de abril de 2009

Half Challenge BCN 09: Setmana 13

Resum setmana 13

Setmana semblant a l'anterior, però afegint una estona de cursa a peu el dissabte. Ja m'he inscrit a l'Embardissada i la Lletissonada, així que mes val que vagi fent uns quants kilòmetres per muntanya si no vull tenir unes bones agulletes després de les marxes.
La ruta d'avui ha sigut pujar a Rocacorba des de Girona per carretera. La veritat és que es un port respectable, força dur per que és molt mantingut. Val a dir que la carretera, tot i tenir molt ben senyalitzats els punts kilomètrics (distància feta, alçada, desnivell mig pròxim kilòmetre, distància restant), no està en massa bon estat, el que impedeix poder-ne baixar ràpid.
Si esteu interessats en podeu veure l'altimetria detallada aquí.

A banda d'això, ja està definit el disseny del vestuari que lluiré juntament amb l'Albert, en Jordi i en Carles de Tordera, en el Half Challenge. Ara només cal esperar unes setmanes a que els confeccionin.




Dilluns: descans
Dimarts: -
Dimecres: 1 hora spinning
Dijous: 1 hora spinning
Divendres: 1 hora spinning
Dissabte: 1100 m natació, 12 km cursa
Diumenge: 67.2 km bici carretera

Total cursa: 12 km
Total ciclisme: 142.2 km
Total natació: 1100 m
Total temps: 7h 36m

No hay comentarios: